設計專欄・2023-01-31

新的一年能夠身心輕盈

#今天不談家具談……
#山林希特約小編

過了一個年，
大家的下巴與腰圍應該都圓潤不少，
是時候回歸正常、找回健康的自己。
去年底，小編開始練習每天運動一小段時間，
無奈運動速度趕不上貪吃程度，
體重以相當緩慢的速度下降。

今年想試試看利用減醣方式除掉過年增加的腰內肉。
《 #代謝力UP減醣好好 》就成了我的參考書籍，
作者娜塔從如何計算與查詢食物醣分的基礎開始說明，
並解釋減醣並非完全不吃澱粉，
而是選擇優質原型澱粉（地瓜、玉米、糙米、馬鈴薯），
清楚明瞭地解釋如何減醣飲食。
最後還附上好幾道減醣食譜，
讓我這個減醣新手也能跟著簡單照做
。
如果您也希望新的一年能夠身心輕盈，
不妨和我一起減醣提升代謝力，
搭配運動健康瘦身吧。

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▶️ 代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧
▶️ 作者：娜塔
▶️ 出版社： 如何  

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